Türkiyenin Sanal Gelişim Ortamı product by:cem uslu
giriş yaptığınız için teşekkür ederiz üye olmak için lütfen üye ol butonuna tıklayınız üye olmadan linkleri göremezsiniz bol bol mesaj yazın içerik paylaşın iyi forumlar


ACİL MODERATÖR ALIMI VARDIR
MODERATÖR OLMAK İSTEYENLERİN
ÖZEL MESAJ ATMALARI RİCA OLUNUR

design by cem uslu
copyrighty 2010

Türkiyenin Sanal Gelişim Ortamı product by:cem uslu

Her türlü konuda bilgi paylaşımınızı sağlayacak mükemmel bir forum
 
AnasayfaHOŞGELDİNİZTakvimSSSAramaÜye ListesiKayıt OlGiriş yap
koreanfans köşesi için uploadlar başlamıştır film müzik ve kore kültürüne ait yüzlerce eseri ve fotoğraflarını buradan bulabilirsiniz

Paylaş | 
 

 Atkins Diyeti

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Admin
Admin
Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 675
Doğum tarihi : 24/08/91
Kayıt tarihi : 07/07/10
Yaş : 27

bi zar at bakalım
tecrübe:
100/100  (100/100)

MesajKonu: Atkins Diyeti   Çarş. Ağus. 04, 2010 10:58 am

Atkins Diyeti
Yağlı
besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından
geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm
besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri
ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve
kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı
açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz
yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas
dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.

Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit
ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri
takviye etmeyi ihmal etmeyin.


Hedef: Haftada 2 kilo

Günlük kalori: 1100 Kcal


30 GÜN BOYUNCA


Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık.

Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.

İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik.

Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://wiki.yetkin-forum.com
 
Atkins Diyeti
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Türkiyenin Sanal Gelişim Ortamı product by:cem uslu :: HAYATTAN :: KADINLARA ÖZEL-
Buraya geçin: