Ağrıya neden olan şeyler

Konu: Ağrıya neden olan şeyler Salı Tem. 13, 2010 7:59 am

hurriyet.com.tr

Vücudunuzda zaman zaman sebebini bilemediğiniz ağrılar mı oluşuyor?
Bunun nedeni yediğiniz peynir, her gün taşıdığınız laptop ya da
seçtiğiniz ayakkabı olabilir. Uzmanlara göre ağrıya yol açan 24 neden
var. İşte çok şaşıracağınız o nedenler:

1-

Parmak arası terlik

Uzmanlara
göre ayak tabanını desteklemeyen her tür ayakkabı ayakta

deformasyona
yol açıyor. Özellikle parmak arası terlikler parmaklar, ayak bileği ve
dizde ağrı nedeni.

Çözümü kolay, ayak tabanını destekleyen ayakkabı ya da terlik giymek.

2-

Cep telefonları

Cep
telefonlarının fonksiyonelleşmesi ile ofisler cebe girdi. Sadece iki
baş parmağı ile herşeyin kontrolü mümkün. Baş parmaklarınızın neden
ağrıdığını artık anladınız. Ağrı az kullandığınız halde cep
telefonunuzu devam ediyorsa doktora gitmek şart.

3-

Cüzdan

Ağır birşey
taşımadınız ancak belinizde sırtınızda bir ağrı var. Nedeni
pantolonunuzun arka cebinde taşımaya alıştığınız cüzdanınız olabilir
mi? Kesinlikle. Özellikle içi çok dolu cüzdanlar ciddi ağrılara neden
olabiliyor.

4-

Araç kullanırken oturuş şekliniz

Araç
kullanırken koltuğun ayarı, oturuş şekli çok önemli. Yanlış ayar boyun
ve bel ağrısına neden oluyor. Direksiyon ve sürücü arasındaki mesafenin
doğru ayarlanmış olması gerekiyor. Ağrının oluşmaması için direksiyonun
bileği ve kolu zorlamamasına da dikkat.

5-

Video oyunlar

Video
oyunları ve bol adrenalin, burkulmalardan kırıklara tahmin etmediğiniz
sonuçlara neden olabilir. Ağrının nedeni oyunun heyecanıyla burktuğunuz
bileğiniz olabilir.

6-

Peynir

Peynirseverler
dikkat, en sevdiğiniz yiyecek baş ağrınızın sebebi çıkabilir.
Yıllandırılmış bazı peynirler, cheddar, feta, mozorella gibi peynirler
tyramine maddesi içerir. Uzmanlar bu maddenin baş ağrısını
tetiklediğini vurguluyor.

Yapmanız gereken hangi çeşit peynirin ağrı yaptığını saptamak ve o peynirden uzak durmak.

7-

Koltukta uzanmak

Koltukta
televizyon karşısında uzanmayı hepimiz çok severiz ama uzanırken
dikkat. Resimdeki gibi uzunca bir süre uzanmak boyun ağrınızın nedeni.

8-

Bebek tutmak

Bebeğinizi
tutuş şekli de ağrı nedenlerinden. Farketmebilirsiniz ama bileğinizde
sırf bu yüzden şişlikler, parmağınızda sırf bu yüzden burkulmalar
meydana gelebilir.

9-

Laptop taşımak

Eğer
laptopunuzu üçüncü ayağınız gibi sürekli yanınızda taşıyorsanız işte
size ağrı için bir neden daha. Bu alışkanlık başlangıçta önemsenmeyen
ağrıya daha sonra da kolun ön kısmında ve omuzda ciddi sorunlara neden
olabiliyor.

10-

Saçı toplamak

Saçlarınız sıkıca toplandığınızda çok güzel olabilir ancak baş ağrısını da yanında alacaksanız.

11-

Ağır parfüm

Doktorlar
henüz nedenini bulamadı ama bazı ağır kokular migreni tetikliyor. Boya
kokusu ve sigara dumanının çok rahatsız edici olduğu konusunda herkes
hemfikirdir. Hoş olabilecek kokuların problem yaratabileceğini akıl
almıyor, ama gerçek bu.

12-

Nasıl uyuyorsunuz?

Eğer
sabah kalktığınızda yataktan vücudunuzda birtakım sancılar ağrılar
hissediyorsanız, uyuyorken nasıl şekil aldığınızın farkına varmanız
gerekiyor. Özellikle kolları yastık altına sokarak saatlerce o şekilde
kalmak omuzlarda ve sırtta ağrıya neden oluyor.

13-

Alkol

İçecekler
arasında alkolün baş ağrısına yol açtığı tartışmasız bir gerçek.
Özellikle kırmızı şarap, viski, bira ve şampanyaya dikkat.

14-

Öğün atlamak

Öğün
atlamak kan şekerinizin değerlerinde değişikliğe neden olacağından,
şiddetli bir baş ağrısını, acıkmış olduğunuz gerçeğinden daha önce
farkedeceğinden emin olun.

15-

Ağır kaldırmak

Bel
ağrısının en başta gelen nedenlerinden biri yanlış kaldırmak. Özellikle
ağır bir kutuyu nasıl taşıyacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Özellikle
tuttuğunuz ağır kutuyu döndürmeniz veya çevirmeniz gerekiyorsa çok çok
dikkatli olun. Saniyelik bir hata tedavisi zor ağrılar ve incinmeler
oluşturabilir

16-

Çalışırken dikkat

Eğer
ofiste saatlerce bilgisayar karşısında oturarak çalışıyorsanız
koltuğunuz ve oturuş şekliniz ağrının nedeni. Çoğu kişi bilir bunu
ancak dikkat etmez. En azından arada bir mola verin ve oturuş şeklinizi
değiştirin.

17-

Göz yorgunluğu

Kaşlarınızın
olduğu yerde arkasına doğru ağrı hissediyorsanız göz yorgunluğudur
sebebi. Göz yorgunluğu da çoğu kez düzeltilmeyen göz bozukluklarından
kaynaklanır. Uzağı ya da yakını görmekle ilgili doktora başvurulması
gereken bir sorununuz olabilir.

18-

Hava değişiklikleri

Hava
değişiklikleri yüzünden baş ağrısı çoğu kişinin şikayet ettiği bir
konudur. Uzmanlar migreni özellikle ısınan havanın tetiklediği
konusunda uyarıyor.

19-

Hafta sonu sendromu

Eğer
hafta içi son derece hareketsiz geçtiyse ve hemen arkasından cumartesi,
pazar gününü yoğun hareketli geçirdiyseniz sizi yine ağrılar
yakalayabilir demektir. Dalışa veya kayağa gitmek gibi sporlar yüzünden
bir yerinizi incitmiş olabilirsiniz.

20-

Omuzda taşımak

Küçük
çocuğu olan ailelerin en sevdikleri eğlencedir. Çocuk genellikle
babasının omuzlarına oturur ve yürüyüşe çıkılır. Omuz ve baş
ağrılarının en büyük nedenlerinden biri de bu masum eğlencedir.

21-

Diş gıcırdatmak

Bir baş ağrısıyla birlikte çenede bir ağrı ve uyuşma varsa, uyurken diş gıcırtadıyor olabilirsiniz.

22-

Cinsel ilişki

Cinsel
ilişki kan akışını hızlandıran bir aktivite olduğu için aniden baş
ağrısına neden olabilir. Ağrıyı kontrol etmek mümkün yeter ki böyle
zamanlarda gelen baş ağrısının nedeni başka bir sağlık sorunu çıkmasın.

23-

Stres

Stres yüzünden vücut gerginleşir, çoğu kişinin de sinirlendiğinde vücudu kasılır. Bu da ağrılara yol açabilir.

24-

Klavye

Uzun süre
klavye kullanıyorsanız, bilekleriniz ve parmaklarınız risk altında. İlk
başta geçici ağrı ardından da parmaklarda hissizlik ve uyuşukluk
meydana gelecektir. Ergonomik klavye tercih edilmeli.

» anlık mutluluk veren şeyler
» neden yaptın bunu baba
» Yeni Müslüman olan
» HAKKARİ'nin Yüksekova İlçesi'nde uğradığı silahlı saldırıda şehit olan 33 yaşındaki Jandarma Uzman Ç